Magdans är verkligen en underbar dans! Jag brinner för denna dansform och vill inspirera dig att prova. Ibland förvirras många över namnen på kurserna. Magdans kallas också orientalisk dans eller bellydance. Vi har även dansstilar som faller under dessa med andra namn som; baladi, saidi, pop, trumsolo med flera.
Alla dessa använder magdansöser sig av. Dansen har sitt ursprung i Mellanöstern och är en av världens äldsta danser. I magdans isolerar vi kroppsrörelser. Du lär dig att röra höfterna, magen, axlar, armar och torso på olika sätt. En vanlig rörelse är höftåttor, där höfterna rör sig i form av en åtta.
1. Vem kan dansa magdans?
Jag vet att många tror att magdans bara är för unga kvinnor från Mellanöstern. Men alla kan dansa magdans. Det spelar ingen roll om du är ung eller äldre. Du behöver inga dansförkunskaper. Många nybörjare, även seniorer, börjar på kurs och känner snabbt att det funkar för dem.
2. Vad händer på en kurs?
Jag har sett att ett typiskt magdanspass börjar med uppvärmning. Sedan går man igenom teknik och rörelser. I många fall får du också lära dig en koreografi eller improvisationsteknik. Du tränar styrka, smidighet, koordination och kroppsmedvetenhet. Det är både roligt och utvecklande. Fundera på vilket du tycker är roligast innan du väljer kurs. Jag beskriver alltid innehållet noga i kursbeskrivningarna.
3. Varför är magdans bra?
Jag upplever att dansen ger flera fördelar. Det är ett roligt sätt att träna. Du rör på många muskler utan att känna att du tränar. Du ökar kroppsmedvetenheten. Många känner sig mer självsäkra. En del brukar säga att magdans är en energiboost som stärker både kropp och själ.
4. Vad har man ha på sig?
Vanligtvis räcker det med tights och linne. En höftsjal knyter du runt höfterna för att markera rörelsen. Du behöver inte visa magen. Om du vill, finns danskläder som paljettbälten, kjolar och dräkter att köpa till kursen.
5. Hur hittar jag kurs i Malmö?
Mina magdanskurser hålls i en lokal i centrala Malmö nära Triangeln. Där kan du hoppa in i kurser när som helst, köpa drop-in eller terminsplats. Det är en mysig studiomiljö med trygg känsla. Jag erbjuder även friskvårdsbidrag för kursen.
6. Välj rätt dansskola och nivå
Jag rekommenderar att du väljer en kurs på en plats där du känner dig trygg. Läs på om danslärarens utbildning, vad andra elever tycker och hennes erfarenhet innan du väljer var du ska dansa. Att prova olika dansskolor och lärare är även ett tips om du vill få en varierad stil. Det är inte alltid lätt att välja nivå på en danskurs. Jag har skrivit en ingående text om nivåer här: Nivåer på magdanskurserna.
7. Få ut mer av din danskurs
Jag har upptäckt att regelbundenhet är nyckeln för att utvecklas. Om du går på kursen en gång i veckan får du en grundläggande förståelse för varje rörelse. Men om du övar hemma några gånger extra – även bara i tio minuter till annan musik – händer det mer. På så sätt bygger du muskler och minne i kroppen. Bara repetition gör att shimmies, höftcirklar och isoleringar till slut känns naturliga. Det är som att lära sig ett nytt språk – varje gång du upprepar rörelserna blir de en del av dig.
8. Filma gärna din dansträning
Passa också på att jobba med teknik och övergångar mellan rörelser. Filma gärna dig själv ibland för att se hur du rör dig och hur du kan göra övergångarna mjukare. Mjuka övergångar är ofta det som skiljer en bra dans från en vacker dans. Genom att sätta mål – till exempel att behärska ett visst steg eller koreografi på två veckor – blir träningen fokuserad och du ser snabbare resultat.
Jag hoppas…
Jag hoppas att min berättelse om magdans vill inspirera dig att testa. Magdans är en vacker konstform. Den stärker kroppen. Den bygger självkänsla. Letar du efter magdanskurs i Malmö är du välkommen till mig!
Lycka till med din dansresa!
